วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2024 บำรุงสมอง แก้อ่อนเพลีย

โอ๊ยคิดงานไม่ออก สมองไม่แล่น เรียนหนังสือไม่รู้เรื่อง อ่อนเพลียระหว่างวัน ฯลฯ สารพัดปัญหาที่วัยเรียนและชาวออฟฟิศสามารถเจอได้เป็นประจำ! แต่ไม่ต้องตกใจ ปัญหานี้เกิดขึ้นได้ไม่ยากหากคุณใช้งานสมองหนักจนเกินไป เพราะสมองก็สามารถเหนื่อยล้าได้เช่นกัน ไม่ต่างอะไรกับแขนขาหรือร่างกายถ้าเราใช้งานมากจนเกินไป

ลองเติมเต็มสารอาหารดี ๆ ให้แก่สมองด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)” สิ แล้วสมองคุณจะสดชื่น ไม่หนักไม่เพลีย และพร้อมลุยงานต่อตลอดทั้งวันแน่นอน ใครที่กำลังตามหาวิตามินบีรวมดี ๆ สักตัว แต่ไม่รู้ว่าจะซื้อวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี ในปี 2024 มาหาคำตอบในบทความนี้กับ AroundBKK ได้เลย เราจัดหนักจัดเต็มเอามาแนะนำกันถึง 10 ยี่ห้อเลยทีเดียว

วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) คืออะไร?

วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) คือการรวมตัวกันของวิตามินบีหลาย ๆ ชนิด ซึ่งวิตามินบีแต่ละชนิดจะมีประโยชน์แตกต่างกัน เมื่อนำมารวมกันเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมแล้ว ทำให้วิตามินบีแต่ละชนิดแสดงประสิทธิภาพออกมาได้ดีขึ้น อีกทั้งยังทานง่าย ทานแค่เม็ดเดียว ก็ได้รับสารอาหารและคุณประโยชน์ดี ๆ จากวิตามินนานาชนิดแล้ว โดยส่วนใหญ่วิตามินบีรวมจะประกอบไปด้วยวิตามินบี 8 ชนิด ได้แก่ วิตามินบี 1-12 ยกเว้นวิตามินบี 4, 10 และ 11

• วิตามินบี 1 (Thiamine) ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
• วิตามินบี 2 (Riboflavin) ช่วยเรื่องการมองเห็น
• วิตามินบี 3 (Niacin) ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ลดอาการปวดศีรษะ
• วิตามินบี 4 (Choline) ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้ดีขึ้น และมีความจำดีขึ้น
• วิตามินบี 5 (Pantothenic acid) ช่วยกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตผลิตฮอร์โมนลดความเครียด
• วิตามินบี 6 (Pyridoxine) ช่วยคลายความเครียด ความกังวล และเสริมด้านความจำ
• วิตามินบี 7 (Biotin) ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ทำให้กระปรี้กระเปร่า
• วิตามินบี 8 (Inositol) ช่วยควบคุมการส่งสัญญาณสื่อประสาท บรรเทาอาการเครียด
• วิตามินบี 9 (Folic Acid) ช่วยพัฒนาสมอง ทำให้ระบบประสาททำงานปกติ ชะลอความเสื่อมของสมอง
• วิตามินบี 12 (Cobalamin) ช่วยเรื่องความจำ เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

วิตามินบีรวมช่วยอะไร ทำไมถึงควรกิน

วิตามินบีเป็นวิตามินที่มีความสำคัญกับร่างกายอย่างมาก เรียกได้ว่าเป็นวิตามินสารพัดประโยชน์ก็เป็นได้ เพราะไม่ได้ช่วยบำรุงสมองเท่านั้น ยังช่วยพัฒนาการสิ่งต่าง ๆ ในร่างกายและทำให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งสารอาหารที่อยู่ในวิตามินบีรวมนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง จึงต้องทานอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ หรือทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อเติมเต็มสารอาหารให้แก่ร่างกาย

นอกจากนี้ เรายังไม่สามารถเก็บสะสมวิตามินบีเอาไว้ในร่างกายอีกด้วย จึงต้องมีการทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอนั่นเองโดยสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้หากร่างกายของคุณไม่ได้รับวิตามินบีเลย คือ 

• เหนื่อยล้าระหว่างวัน รู้สึกไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า
• มีอาการปวดไมเกรนหรือปวดศีรษะจากความเครียดบ่อย ๆ 
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เหนื่อยง่าย ป่วยง่าย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
• อารมณ์แปรปรวน เล็บเปราะบาง ผิวแห้ง ผมร่วง
• มีภาวะโลหิตจาง เป็นโรคเหน็บชาบ่อย

วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีที่สุดในปี 2024

แจกเปิดลิสต์วิตามินบีรวม 10 ยี่ห้อ ที่น่าซื้อมาทานในปี 2024 บอกเลยว่าแต่ละตัวมาจากแบรนด์ดัง ๆ ทั้งนั้น แถมยังมีรีวิวบนโลกออนไลน์ให้ดูอีกเพียบ เราคัดมาให้แต่แบรนด์ดีมีคุณภาพ ผ่านมาตรฐานการรับรอง ทานแล้วเห็นผลชัวร์ (ต้องทานต่อเนื่องติดต่อกัน)

1. DHC Vitamin B-Mix

วิตามินบีรวม DHC แบรนด์อาหารเสริมเจ้าดังจากประเทศญี่ปุ่น มีส่วนประกอบของวิตามินบี 1, 2, 3, 5, 6, 9 และวิตามินบี 12 ช่วยบำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน และช่วยลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี เม็ดสีเหลืองขนาดเล็ก ทานง่าย

• ขนาด : มีให้เลือก 3 ขนาด (20 วัน, 60 วัน, 120 วัน) ราคาเริ่มต้น 139 บาท 
• วิธีรับประทาน : ทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น

2. Blackmores Multi B

Blackmores Multi B ประกอบไปด้วยวิตามินบีทั้ง 8 ชนิด (วิตามินบี 1, 2, 5, 6, 7, 9, 12) และสารอาหารอื่น ๆ คือไอโนซิทอล, โคลีน ไบทาร์เทรท, กรดโฟลิค และไบโอติน เหมาะกับคนที่ต้องการบำรุงระบบประสาทและสมอง ฟื้นฟูเรื่องของความจำ

• ขนาดและราคา : ขนาด 60 เม็ด ราคา 560 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

3. Blackmores MEGA COMPLEX B

วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดีสำหรับผู้สูงอายุบ้าง? แนะนำเป็น Blackmores MEGA COMPLEX B เป็นวิตามินบีรุ่นเพิ่มประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการวิตามินบีมากกว่าคนปกติทั่วไป เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ผู้ที่กำลังฟื้นฟูร่างกายจากความเจ็บป่วย หรือผู้ที่รับประทานอาหารเจบ่อย ๆ เป็นต้น

• ขนาดและราคา : ขนาด 75 เม็ด ราคา 950 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

4. MEGA We care NAT B

MEGA We care NAT B ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวมที่มีปริมาณของวิตามิบีสูง ประกอบไปด้วยวิตามินบี 1, 2, 6, 12, นิโคทินามายด์, แคลเซียม แพนโทธีเนท, กรดโฟลิก, โคลีน ไบตาเตรท, ไบโอติน และอินโนซิทอ เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะเครียดเป็นประจำ เพิ่งผ่าตัดหรือเจ็บป่วยมา

• ขนาดและราคา : มี 2 ขนาด (40 และ 100 แคปซูล) ราคาเริ่มต้น 520 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

5. Amway Nutrilite Vitamin B Plus

Amway Nutrilite Vitamin B Plus วิตามินบีรวม 8 ชนิด (วิตามินบี 1, 2, 3, 5, 6 7, 9 และ 12) เป็นแบบเม็ดเคลือบสองชั้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเติมเต็มสารอาหารให้แก่ร่างกาย

• ขนาดและราคา : 60 เม็ด ราคา 580 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

6. Vistra B Complex PLUS Minerals

Vistra B Complex PLUS Minerals ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ผ่อนคลายความเครียด ทำให้คุณนอนหลับได้สบายขึ้น บำรุงปลายประสาทแก้อาการเหน็บชา เพิ่มพลังสมองจากอาการอ่อนเพลีย เม็ดสีส้มอ่อน ทานได้ทุกวัย 

• ขนาดและราคา : 30 เม็ด ราคา 165 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

7. BRAND’S Essence Of Chicken With Iron And Vitamin B Complex

ซุปไก่สกัดที่ผสมวิตามินบีรวมแบบจัดเต็ม โดยเฉพาะวิตามินบี 12 มาพร้อมวิตามินอีและธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเรื่องความจำ ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี และช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระได้อีกด้วย

• ขนาดและราคา : 60 เม็ด ราคา 492 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

8. Giffarine Choline B

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคลีน ไบทาร์เทรต ผสมวิตามินบีรวม ประกอบไปด้วยโคลีน ไบทาร์เทรต, วิตามินพรีมิกซ์รวม, วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบประสาทและสมอง คิดไว ทำงานเสร็จเร็ว สมองแล่น และช่วยลดอาการหลงลืมในผู้สูงอายุได้

• ขนาดและราคา : 30 แคปซูล
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-3 เม็ด พร้อมอาหาร

9. Alinamin Ex Plus

ใครที่กำลังมองหาวิตามินบีรวมของญี่ปุ่น ขอแนะนำเป็นตัวนี้เลย Alinamin Ex Plus ช่วยบำรุงปลายประสาท บำรุงสมอง ลดอาการเมื่อยล้า และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย ประกอบไปด้วยวิตามินบี 1, 5, 6, 12, Coenzyme A และวิตามินอี เหมาะสำหรับวัยทำงาน ผู้สูงอายุ และนักกีฬา (ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 15 ปี ไม่ควรรับประทาน)

• ขนาดและราคา : 120 เม็ด ราคา 640 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้า

10. 21st Century B Complex

21st Century B Complex เป็นวิตามินบีรวมแบรนด์ดังจากสหรัฐอเมริกา ราคาย่อมเยา เหมาะสำหรับคนที่ใช้งานสมองหนัก พักผ่อนน้อย อ่อนล้า ต้องการให้สมองเล่นและมีความสดชื่น

• ขนาดและราคา : 60 เม็ด ราคา 219 บาท
• วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

สรุปบทความ

เป็นอย่างไรกันบ้างกับบทความ “10 วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี 2024 บำรุงสมอง แก้อ่อนเพลีย” คุณเลือกได้หรือยังว่าจะซื้อวิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดี? อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าวิตามินบีรวมเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคุณไม่สะดวกซื้อมาทานก็ไม่เป็นไร เพราะคุณสามารถรับวิตามินบีชนิดต่าง ๆ ได้จากการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แทนได้ แต่ถ้ามีการกินเสริมเพิ่มเติมเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นไปอีกขั้น