แจก 7 แอปออกกำลังกายฟรี ฟิตหุ่นง่าย ๆ ได้ทุกที่ ทุกเวลา

ไหนใครเป็นบ้าง? ออกกำลังกายก็อยากออก แต่การใช้ชีวิตในแต่ละวันก็เหนื่อยเหลือเกิน ครั้นจะต้องตระเตรียมเก็บของและขับรถไปยิมเพื่อออกกำลังกายคือทำได้ยากมาก วันนี้ AroundBKK มีตัวช่วยดี ๆ อย่าง “แอปออกกำลังกายฟรี” มานำเสนอ ไม่ต้องเสียเงินค่าสมาชิกให้กับฟิตเนสใด ๆ ไม่ต้องเหนื่อยเดินทางไกล ไม่ต้องกลัวยิมปิดก่อนไปถึง สามารถออกกำลังกายเมื่อไหร่และที่ไหนก็ได้ตามใจคุณ ฟิตได้ทุกที่ ทั้งง่าย ทั้งสะดวก และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ถ้าพร้อมแล้วเราไปพบกับ 7 แอปออกกำลังกายฟรีเด็ด ๆ กันเลย!

1. Home Workout – No Equipments

Home Workout – No Equipments แอปออกกำลังกายฟรีที่บ้านง่าย ๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ มีฟังก์ชันการออกกำลังกายที่ครอบคลุมและเหมาะสำหรับทุกวัย อย่างโปรแกรมออกกำลังกายก็จะเริ่มต้นตั้งแต่การวอร์มอัพไปจนถึงการแนะนำท่าออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเรื่องร่างกายบาดเจ็บ นอกจากนี้ ยังมีระบบการแจ้งเตือนให้ออกกำลังกาย, ฟังก์ชันการติดตามน้ำหนักตัว และมีการบันทึกความคืบหน้าในการออกกำลังกายให้ด้วย คล้ายกับว่าคุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวเลยทีเดียว

2. Abs Workout

Abs Workout แอปออกกำลังกายฟรีที่เน้นไปที่การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบ Bodyweight Training เป็นหลัก สาว ๆ คนไหนที่มีพุงหมาน้อย อยากให้หน้าท้องกระชับขึ้น เพรียวขึ้น หรือใครที่อยากลดไขมันช่วงบริเวณหน้าท้องล่ะก็แอปนี้ตอบโจทย์สุด ๆ ซึ่งตัวโปรแกรมออกกำลังกาย 30 วันของเค้าก็ออกแบบมาได้ดี เป็นการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่เห็นผลจริง เฉลี่ยเพียงเซตละ 5 นาทีเท่านั้น นอกจากนี้ ยังมีโปรแกรมสำหรับบริหารร่างกายเพื่อความผ่อนคลายให้เลือกอีกด้วย

3. Daily Yoga

Daily Yoga แอปออกกำลังกายฟรีที่สายโยคะต้อง LOVE ! แอปนี้จะเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบโยคะ ที่จะชวนให้คุณผ่อนคลายร่างกายไปพร้อม ๆ กับการผ่อนคลายจิตใจ เพื่อให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก และมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น สามารถเลือกโปรแกรมโยคะที่ต้องการได้ตามใจ เพราะเค้ามีให้เลือกเยอะมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะระดับพื้นฐาน, การเล่นโยคเพื่อยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ, ฝึกสมาธิ, คลายความเครียด, ลดน้ำหนัก, เผาผลาญไขมัน หรือกระชับร่างกาย เป็นต้น

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal แอปออกกำลังกายฟรี จากแบรนด์เสื้อผ้าและรองเท้ากีฬาชื่อดังอย่าง Under Armour แอปนี้ค่อนข้างที่จะพยายามผลักดันให้คุณประสบความสำเร็จในเรื่องของการออกกำลังกาย ที่มือใหม่อย่างหลาย ๆ คนทำได้ยาก เพราะทางแอปเค้าจะให้คุณกำหนดเป้าหมายของการออกกำลังกายไว้ตั้งแต่แรกเลย เช่น ต้องการรักษารูปร่างและน้ำหนักให้คงเดิม, ต้องการเพิ่มน้ำหนัก หรือต้องการลดน้ำหนักเป็นต้น จากนั้นก็จะแนะนำตารางออกกำลังกายที่เหมาะสมและแนะนำอาหารที่ควรกินในแต่ละวันให้ เพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้จริง เรียกได้ว่าเป็นแอปที่ช่วยเตือนให้คุณมีวินัยในการออกกำลังกายเป็นประจำได้ดีทีเดียว

5. Sweat

Sweat แอปออกกำลังกายฟรีที่ออกแบบมาให้เหมาะกับสาว ๆ โดยเฉพาะ มีโปรแกรมออกกำลังกายให้เลือกหลากหลาย สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับการใช้งานได้ และยังมีโปรแกรมออกกำลังกายพิเศษสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ด้วย นอกจากเรื่องการออกกำลังกายแล้ว ตัวแอปก็มีฟังก์ชันในการติดตามอาหารและการดื่มน้ำด้วยเช่นกัน (รองรับการเชื่อมต่อกับ Apple Watch)

6. Keep Trainer

Keep Trainer แอปออกกำลังกายฟรีที่จะมาช่วยวางแผนการออกกำลังกายออกคุณให้เป็นเรื่องที่ง่ายมากขึ้น โดยจะมีให้เลือกตั้งแต่แพลนออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ไปจนถึงระดับ Advanced รวมทั้งยังมีช่วงระยะเวลาของแพลนออกกำลังกายให้เลือกตามที่ต้องการอีกด้วย อาทิ 1  สัปดาห์, 3 สัปดาห์ หรือ 4 สัปดาห์ เป็นต้น โดยจะขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการบริหารส่วนใดเป็นพิเศษและมีเป้าหมายในการออกกำลังกายที่เน้นไปที่เรื่องใด ซึ่งทางแอปจะให้คุณเลือกเป้าหมายตั้งแต่แรก เช่น ลดน้ำหนัก, เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, สร้างกล้ามเนื้อ ฯลฯ จำนวน 3 เป้าหมายนั่นเอง

7. Nike Training Club

Nike Training Club แอปออกกำลังกายฟรีจาก Nike แบรนด์กีฬาสัญชาติอเมริกา ตอบโจทย์ผู้ออกกำลังกายทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายหรือจะเป็นผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็ตาม จัดเต็มทั้งโปรแกรมออกกำลังกาย คลิปสอนออกกำลังกาย และเทรนเนอร์ ทุกรูปแบบ! 

ไม่เพียงแค่นั้น แอปนี้ไม่ได้มีดีเพียงแค่โปรแกรมออกกำลังกายที่ครบครัน แต่ยังรวมถึงโปรแกรมให้คำแนะนำเรื่องสุขภาพและอาหารจากผู้เชี่ยวชาญด้วย โดยส่วนมากจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้อุปกรณ์เสริม ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านเลย แต่ก็มีบางโปรแกรมที่อาจจะใช้อุปกรณ์เสริมอย่างดัมเบลได้ ยังไงก็ลองเลือกดูได้เลย เพราะโปรแกรมของเค้าเยอะจริง ๆ 

บทสรุป

แอปออกกำลังกายฟรีที่เราเอามาแนะนำในบทความนี้มีหลากหลายรูปแบบมาก สามารถเลือกแอปพลิเคชันและโปรแกรมที่เหมาะกับการออกกำลังกายและเป้าหมายของตัวเองได้เลย เช่น อยากเล่นโยคะก็เลือกแอป Daily Yoga, กำลังตั้งครรภ์น้องอยู่ก็เลือกเป็น Sweat หรืออยากเน้นหน้าท้องก็เลือก Abs Workout เป็นต้น ซึ่งส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การออกกำลังกายที่บ้านง่าย ๆ ด้วยตัวเอง โดยที่คุณไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยาก หรือจ้างเทรนเนอร์แพง ๆ เลย สุดท้ายนี้ เราขอเอาใจช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างราบรื่น และสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้โดยเร็วที่สุด!